腰肌劳损最常见的症状是腰部疼痛，可能呈现为轻度不适到剧烈疼痛，影响日常生活和工作。
僵硬和酸痛：患者可能感觉到腰部肌肉僵硬、酸痛，甚至有局部的肿胀和发热感。
活动受限：腰肌劳损可能导致患者腰部活动受限，例如弯腰、转身等动作不便。
放射痛：，即腰部疼痛向下肢放射，表现为腿部酸痛、麻木等症状。
成因与诱因
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长时间姿势不当：长时间站立、坐姿不正确、弯腰、提重物等不良姿势可能导致腰部肌肉过度使用，引发劳损。
过度运动：过度运动或剧烈运动也可能导致腰部肌肉劳损，如长时间搬运重物、剧烈运动等。
肌肉疲劳：长期肌肉疲劳和缺乏休息也是导致腰肌劳损的重要原因之一。
预防与治疗
良好姿势：保持良好的 摩纳哥电子邮件列表 姿势，避免长时间弯腰、提重物等不良姿势，减少腰部肌肉的过度使用。
适度运动：适度运动可以增强腰部肌肉力量和灵活性，预防腰肌劳损的发生。
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合理休息：工作和运动之余，要给予 奥地利电话数据 足够的休息时间，避免长时间的肌肉疲劳。
保持体重：保持适当的体重可以减轻腰部肌肉的负担，降低腰肌劳损的风险。
物理治疗：对于已经出现腰肌劳损症状的患者，物理治疗、理疗、按摩等方法可以缓解疼痛和恢复肌肉功能。
